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青葉会 健康体操教室

by JA中標津

 12月5日と1月16日、マルエー温泉俵橋にて、青葉会の健康体操教室が、部員10名程の参加のもと行われました。

 昨年度、講師から指導を受けた体操を部員から部員へ伝える内容で行われ、今回の講師は大西ふみ子さん(俵橋)に務めてもらいました。
 立つだけでも、つま先やかかとに均等に体重がかかっているのと、偏っているのでは体のバランスに違いがでてきます。そして、更には体の歪みや疲労蓄積につながるので悪循環となります。
 この体操は、自分の体の可動範囲に合わせてゆっくり動かして行うことができることが魅力的のようです。気持ちのいい汗も出ます。
 体操でスッキリした後は、会場内にあるバイキングでおなかいっぱいにし、温泉でリラックスして、心身ともに元気になれる楽しい一日になりました。




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